lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:44:29Távolság
35.19 km Szint: 9 mTempó
04:40 p/km (12.84 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Az első 15 km Attilával, két karika Csácsban-Bozsokban-Parkerdőn. Egészen lendületes lett (4:37), pedig fel sem tűnt, végig beszéltünk közben. Aztán frissítettem egy kicsit és egyedül folytattam. A völgyben jó hideg volt, a kezem még dupla kesztyűben is lefagyott (mondjuk már közel két órája futottam), de szerencsém is volt a fagyott földdel, különben sártengeren kellett volna átkelnem. Zalaszentiván, majd Alibánfa következett, aztán Pethőhenye. Utána pár km-en keresztül, egészen Alsónemesapátiig pont szembe kapott az elég erős pofaszél, hiába jött dél felől, elég hideg volt. Az utolsó km-eken újra volt némi szint, de egészen jól bírták a lábaim. A pulzusmérő a frissítés után eléggé meghülyült, csak a végére lett újra jó.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1360
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 9 m
Átlagos pulzus: 146 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:55 | 1.01 | 04:52 | 12.33 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 0.99 | 04:34 | 13.15 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1.01 | 04:42 | 12.76 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 0.99 | 04:28 | 13.45 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1.01 | 04:30 | 13.32 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 0.99 | 04:51 | 12.38 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1.01 | 04:30 | 13.32 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 0.98 | 04:32 | 13.21 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1.01 | 04:28 | 13.42 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 0.98 | 04:37 | 13.02 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1.01 | 04:42 | 12.76 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 0.98 | 04:45 | 12.65 | -18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1.02 | 04:44 | 12.66 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 0.99 | 04:39 | 12.91 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1.01 | 04:43 | 12.71 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 0.98 | 04:43 | 12.74 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1.02 | 04:43 | 12.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 0.99 | 04:52 | 12.33 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1.01 | 04:43 | 12.71 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 0.99 | 04:55 | 12.21 | 31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1.01 | 04:50 | 12.41 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:21 | 0.99 | 04:24 | 13.66 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:56 | 0.21 | 04:27 | 13.50 | -7 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
