supy33 100 kg Erősport 2019-01-28-n 09:45-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2019.01.28 Hétfő, 09:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

100 kg

Edzésleírás

Erő

Fekvenyomás 100 kg-val 5 ismétlés, utánna 3*4 sorozat 105 kg-val, a végén még 100 kg-val 5 ismétlés.

Állóképesség

21, 18, 15,....6, 3 ismétlés

Szumó elemelés állighúzással

Láblökéses nyomás

Nagyon meghajtottam magam. A végére teljesen kifeküdtem (volt egy kis hányinger is).

5 kör

Tolódzkodás 12

Burpee 10

Ez volt a vég. De végig csináltam :)

Erő

Húzódzkodás 5*6

Lábemelés 5*12

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.