supy33 100 kg Erősport 2019-01-29-n 09:15-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2019.01.29 Kedd, 09:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

100 kg

Edzésleírás

Erő

Guggolás munkasorozatát 85 kg-val kezdtem 5 ismétléssel. A következő sorozatban 90 kg-val csináltam 5 ismétlést. 95 kg-val 3*3 ismétlést csináltam és a végére tettem még 80 kg-val 8 ismétlést.

Állóképesség

5 kör

Thruster 10 (35 kg)

Fekvenyomás 12 (80 kg)

Sajnos a sorozatok között meg kellett állnom, mert nem bírtam. De azért végig csináltam.

3 kör

Csigás evezés ülve 45 kg-val 45 sec-ig

Felugrás 45 sec-ig

Hát ez nagyon nehezen ment. Meg kellett állnom a gyakorlatok közben.

Erő

Bicepsz állva 5*8 35 kg-val.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.