lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:27:43Távolság
30.13 km Szint: 4 mTempó
04:54 p/km (12.24 km/h)Pulzus
Átlag
137
Minimum
61
Maximum
161
Edzésleírás
Jól felöltöztem a hűvös és szeles időhöz, úgyhogy végül is nem fáztam. Hahótig nehezen futható, barázdás, fagyott és jeges terepen futottam, plusz még ugye a hegyen is át kellett mászni valahogyan. Utána egy eddig ismeretlen, de sokkal jobban futható úton mentem egészen Felsőrajkig, aztán visszafordultam. Nem ment jól, fejben egyáltalán nem voltam ott, viszont egészen stabil maradtam két és fél órán keresztül, pedig rossz szokásom szerint semmit nem frissítettem közben.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1345
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 4 m
Átlagos pulzus: 137 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:14 | 1.02 | 05:08 | 11.69 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 0.99 | 04:52 | 12.33 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1.01 | 05:15 | 11.43 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 0.98 | 05:18 | 11.31 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1.01 | 04:36 | 13.03 | -70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1.01 | 04:46 | 12.58 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 0.99 | 04:51 | 12.38 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1.01 | 04:49 | 12.45 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 0.99 | 04:54 | 12.25 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1.01 | 04:49 | 12.45 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1.01 | 04:44 | 12.67 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 0.98 | 04:46 | 12.60 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1.01 | 04:37 | 12.99 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 0.99 | 04:49 | 12.46 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1.01 | 04:48 | 12.49 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1.01 | 04:44 | 12.67 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 0.99 | 04:42 | 12.77 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 0.99 | 04:49 | 12.46 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1.02 | 04:49 | 12.45 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.99 | 05:03 | 11.88 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 0.99 | 05:04 | 11.84 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1.01 | 04:51 | 12.37 | -36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:31 | 0.11 | 04:42 | 12.77 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
