devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:00Távolság
12.16 km Szint: 32 mTempó
05:55 p/km (10.13 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
67
Maximum
165
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+iramjáték: 30perc 130-138p. 2perc 5:10 tempó-2perc 5:50 tempóx8 10perc levezetés 130-138p. A mai edzés már lényegesen jobban ment. A bemelegítés alatt egész jó tempóban haladtam könnyű lábakkal. Csak a vége felé kellett kicsit visszafogni magam, hogy a pulzus megfelelő legyen. A két percek jól mentek. Csak az a nehézség volt, hogy a tempó pontosan legyen tartva. Ahogy most látom nem is sikerült, pedig az óra pillanatnyi tempója mást mutatott. De fizikailag minden rendben volt. A levezetés már lassú lett, de ott is rendben voltam. Örülök, hogy jó irányba indultak a dolgok.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 32 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:08 | 1.01 | 06:04 | 9.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 0.99 | 06:09 | 9.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1.01 | 05:27 | 11.02 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 0.99 | 05:38 | 10.64 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 0.99 | 05:28 | 10.97 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1.01 | 05:36 | 10.73 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 0.99 | 05:58 | 10.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:36 | 1 | 06:36 | 9.09 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.17 | 07:15 | 8.27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
