lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:57Távolság
12.09 km Szint: 109 mTempó
04:58 p/km (12.10 km/h)Pulzus
Átlag
128
Minimum
54
Maximum
159
Edzésleírás
Elfogadnék egy ilyen gyönyörű napsütéses időt hétfőre, de sajnos nem lesz, nagyon erős szél várható. Könnyű futás volt mára, lazának éreztem az izmaim, mintha nem is lett volna tegnap résztáv. Ráadásul a pulzus is igen nyugodt. Aztán jött egy alapos futóiskola, majd 10 darab sprint a tófeji focipályán. Kb 50-60 m-es szakaszokat futottam meg teljes erővel, 2:20-2:30 körüli tempóban mentek a kicsit csúszós füvön.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1320
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 109 m
Átlagos pulzus: 128 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1.01 | 05:06 | 11.77 | 37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 0.99 | 04:53 | 12.29 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1.01 | 04:57 | 12.12 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 0.99 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1.01 | 04:53 | 12.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1.01 | 05:06 | 11.77 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 0.98 | 05:17 | 11.34 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1.01 | 04:42 | 12.76 | -37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1.01 | 05:05 | 11.81 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:20 | 0.07 | 04:46 | 12.60 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
