lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:59Távolság
18.43 km Szint: 208 mTempó
04:43 p/km (12.71 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Végre világosban futás, itt-ott napfény, kiváló Vitalmonitor érték a reggeli mérésből, a szél felfrissítette az utóbbi napok szmogos levegőjét: minden adott volt egy remek edzéshez. Így is lett, nagyon élveztem a mozgást, az első felében kényelmes 4:55 körüli tempóban. Érdekes módon a könnyű tempó ellenére a tizedik km-től kicsit nehezebb lett a combom, jelezve, hogy még messze nem pihentem ki az utóbbi hetek kemény edzésterhelését. Az utolsó 4-5 km-en aztán felpörgettem a tempót úgy 4:20 környékére, a combom ellenére meglehetősen lazán esett.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1312
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 208 m
Átlagos pulzus: 137 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:55 | 1.02 | 04:49 | 12.45 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 0.98 | 04:49 | 12.47 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 1.01 | 04:59 | 12.04 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 0.99 | 04:47 | 12.55 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1.02 | 04:54 | 12.24 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 0.99 | 04:54 | 12.25 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1.01 | 04:43 | 12.71 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 0.98 | 04:46 | 12.60 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 1 | 04:34 | 13.14 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 0.99 | 04:29 | 13.40 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1.01 | 04:22 | 13.72 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 0.99 | 04:12 | 14.31 | -34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:21 | 1 | 04:21 | 13.79 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.42 | 04:29 | 13.38 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
