Edzésleírás

Eredetileg egy kicsit hosszabb edzés lett volna mára, de úgy ítéltem meg, többet ártana, mint használna, így lerövidítettem, és csak egy 4 km-es iramjátékot tettem bele. Hideg volt, nagyon párás és szmogos idő, ráadásul a járdára lecsapódott a pára és megfagyott, eléggé csúszott, szóval nem éppen a legideálisabb idő egy gyors edzéshez. A gyors szakaszok 100 és 300 m között váltakoztak, 3:30 körüli tempóban futottam őket. Na, ez is megvolt, már csak 10 nap a versenyig. Holnaptól már világosban és ha minden igaz jóval melegebb időben edzhetek, és igazából már csak egy nehezebb edzésem lesz, méghozzá vasárnap.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1311

---