lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:11Távolság
12.172 km Szint: 67 mTempó
04:57 p/km (12.13 km/h)Pulzus
Átlag
132
Minimum
54
Maximum
145
Edzésleírás
Korán hajnalban már úton voltam, 4 km kocogás után 10 db sprintet csináltam, egyenként 150 m-t, köztük 250 m joggal. Enyhe lejtőn futottam a gyors részeket, de kicsit csúszós járdán. Ahogy bemelegedtem, egyre gyorsultam, pedig már az elejétől beleadtam mindent. 2:58-as tempóval kezdtem, az utolsó 2:33 lett. Mondjuk hogy elmegy, így reggel éhgyomorra.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1310
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 67 m
Átlagos pulzus: 132 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:23 | 1.02 | 05:17 | 11.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 0.99 | 04:54 | 12.25 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1.01 | 04:41 | 12.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 0.99 | 04:50 | 12.42 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1.01 | 04:30 | 13.32 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 0.99 | 05:04 | 11.84 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1.01 | 04:50 | 12.41 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 0.99 | 04:58 | 12.08 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1.01 | 05:03 | 11.88 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.15 | 05:27 | 11.02 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
