Edzésleírás

A Főnök már elengedte, hogy ebben a szezonban elérem a célkitűzést, én sem vagyok atombiztos a dolgomban, de két hetet azért még végig tudok csinálni úgy, mintha. Ha világcsúcs nem is, de a PB minden körülmény szerencsés összeállása esetén még talán elérhető. Úgyhogy erre való tekintettel rövid edzés után rövid edzés jött.

Az előírás: fél óra futóiskola, kétszer egy gyors kili

Már eléggé utálom a futóiskolát, úgyhogy már csak emiatt is jó lenne, ha valami csoda folytán sikerülne az 1:39:59

1. km: 4:12 tempó, 168 átlagpulzus

2. km: 4:04 tempó, 167 átlagpulzus

3. km: 4:10 tempó, 170 átlagpulzus

A harmadik kilit azért futottam, mert a Liget távolabbi végében voltam, és így is úgy is haza kellett jutnom, és gondoltam hátha sikerül beverni négy perc alá a tempót, de esélytelen volt, mert azért a második az tényleg max volt, ráadásul a Liget hangyafasznyi emelkedője is az útvonalon volt.

A gyors kilik között 2:43 és 2:51 volt a pihenő. Ennyi kellett ahhoz, hogy a 180 fölöttiről 110 alá menjen a pulzusom.