Edzésleírás

Előírás híján futottam egy rövidet. Remélem nem ezen úszik majd el a világcsúcs

Először 1-2-3 kilit gondoltam javulóra, aztán mivel a lábaim nem voltak sietős kedvükben, menet közben változtattam 1-2-2-1-re. Köztük két perc séta

első 1 km: 4:28 tempó, 167 átlagpulzus

első 2 km: 4:21 tempó, 173 átlagpulzus

második 2 km: 4:27 tempó, 178 átlagpulzus

második 1 km: 4:18 tempó, 177 átlagpulzus

szoktam időnként vizualizálni saját futásomat, és próbálom mondagatni magamnak, hogy emeld a lábad, ne csámpázz, ne kaszálj-kalimpálj keresztbe a kezeddel, stb.

Ma úgy éreztem, mintha minden egyes lépésnél néhány milliméterrel összepréselődött volna a sípcsontom, és az egyébként is csigalassú haladást az is nehezíteni, hogy a lépéshossz a rövidülő lábaim miatt egyre kurtább és kurtább lett volna.