lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:31Távolság
12.104 km Szint: 59 mTempó
04:45 p/km (12.63 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
56
Maximum
170
Edzésleírás
Nyolc darab lendületes 600 méter, 3:49-el kezdtem, fokozatosan gyorsítva az utolsó pont 3:00 lett. Bár kicsit rövidebbek voltak, és köztük a pihenő is hosszabb volt, mint múlt héten (12x750), ráadásul az ismétlésszám is kevesebb volt ugye, mégsem estek könnyen egyáltalán, a vége kimondottan kemény volt tüdőre, és combra is. Nem egy leányálom ilyen álmos reggelen résztávozni, ködös és párás időben, sötétben, és még a járda is vizes volt, éreztem ahogy csúszkálok kicsit.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1274
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 59 m
Átlagos pulzus: 142 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:06 | 1.02 | 05:00 | 12.00 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 0.99 | 04:40 | 12.87 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 1 | 04:34 | 13.14 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1.02 | 04:30 | 13.35 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 0.99 | 04:37 | 13.01 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:23 | 1 | 04:23 | 13.69 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:31 | 0.09 | 05:44 | 10.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
