Edzésleírás

4 ördögárok kör, de a 3.-ban és a 4.-ben gyorsítás, kis tempózás (steady state persze), abból 2x1km volt tényleg gyorsabb 4:34 meg 4:26 tempó körül teljesen síkra átszámolva, az utolsó ~1,8km kör teljes átlaga 4:33@191. Hát ebből úgy néz ki most 45p körüli 10km menne, azért ööö, tudom átlag kocogónak űridő, de akkor is.... :/ Én a 40p közelit akarom megint. Vagy alatta:)). Bennem volt 2014-ben és 2017-ben is. Mindegy azért szép, h a 4:30 stabil tempó marad sokáig akkor is, ha nem tudok edzeni. Bevallom, a 4:26@193 már határeset volt (tempófutás felső határa sztm).

 

Azért fura volt gyorsabban menni megint, idejét nem tudom már mikor volt ilyen, azaz március óta nem tudtam menni az edzőhöz a többiekkel résztávozni, úgyhogy kb azóta, de nincs beírva minden edzés még mindig (igen tudom már évek óta nem mindig... de visszaállok normálba végre ezzel is talán). Jah, a 2. kör alapján a regeneráló laza tempóm hajszálnyit tovább gyorsult az eddigi pár edzéshez képest (lement 5:40-esekbe).