Edzésleírás

Az előírás rövid bemelegítés után egy sima fokozó 5 kili 5 percről indulva 4:20-ig lemenve.

Az órán a pillanatnyi sebesség megbízhatatlan, úgyhogy az első ezerhez próbáltam igazodni.

1. km: 4:52 tempó, 160 átlagpulzus

2. km: 4:45 tempó, 167 átlagpulzus

3. km: 4:30 tempó, 173 átlagpulzus

4. km: 4:28 tempó, 177 átlagpulzus

5. km: 4:35 tempó, 166 átlagpulzus

Fura volt az utolsó km, mert úgy érezem, hogy erősebb, mint az előző, a max pulzus is itt volt, de az átlag is alacsony lett, a tempó pedig még lassabb, mint az előző. Mondjuk g*ci nagy szél volt, és a lejtviszonyok sem mindig azonosak, de ez akkor is fura volt.