lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:45Távolság
12.09 km Szint: 54 mTempó
04:27 p/km (13.50 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
58
Maximum
181
Edzésleírás
Egy nem túl hosszú résztávos edzés, hogy azért a pihenőhetemen se maradjak gyors impulzus nélkül (bár egy kicsi a tegnapi edzésen is volt, szóval...) Hamar belelendültem már a bemelegítés alatt, aztán jöhetett a 4 darab 1000m. Fokozóra futottam, az elsőt még csak 3:45-re, az utolsót már majdnem maxra nyomtam, 3:23 lett enyhe emelkedőn. Bár teljesen még nem frissek a lábaim a félmaraton után, de nem is fáradtam el különösebben, tele voltam erővel még a levezetés alatt is.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1253
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 54 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:10 | 1.02 | 05:04 | 11.85 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 0.99 | 04:48 | 12.51 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1.01 | 04:39 | 12.89 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 0.99 | 03:49 | 15.70 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1.01 | 04:22 | 13.72 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 0.99 | 03:42 | 16.20 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 1.01 | 04:07 | 14.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:19 | 0.98 | 04:24 | 13.62 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1.01 | 04:48 | 12.49 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:23 | 0.08 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
