lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:32Távolság
12.435 km Szint: 98 mTempó
04:47 p/km (12.53 km/h)Pulzus
Átlag
133
Minimum
81
Maximum
155
Edzésleírás
Bár nagyon gyenge Vitalmonitor értéket mértem reggel, a futás mégis kiválóan ment délután. Napról napra pihentebb vagyok, és ma a pulzusom is egészen alacsony lett. 20 db lendületes 100 volt a program, füvön és kissé szintes terepen csináltam, mégis erőlködés nélkül jöttek a 20-21 mp-es ismétlések. Van még majdnem 4 teljes nap a félmaratonig, ha így folytatom, pont robbanni fog vasárnapra a formám, és mivel azért minden nap van egy kis pörgős rész is az edzésben, talán ellustulni sem fogok addig. Szóval most egész jól néznek ki a dolgok...
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1235
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 98 m
Átlagos pulzus: 133 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1.02 | 04:35 | 13.11 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 0.99 | 04:54 | 12.25 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1.01 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 0.99 | 04:40 | 12.87 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1.01 | 04:41 | 12.80 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.42 | 04:43 | 12.71 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
