lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:47Távolság
12.282 km Szint: 77 mTempó
04:42 p/km (12.75 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bő 48 óra pihenés után újra egy edzés, benne 4 darab lendületes 1000 m-rel. De már nem a résztávos gyilkos tempóban, hanem nagyjából a félmaratoni versenytempóban. Hát, nem igazán sikerült ráérezni még a sebességre, de végül is megcsináltam a tervezett 3:45-3:50-es tempóban őket, nem éppen jól futható terepen, kis emelkedővel. A pulzusmérő végig marhaságot mutatott: nem is vitás, hogy jó erőben vagyok, de ennyire azért nem... :) Pedig jó lett volna látni az ezrek közben egy pulzust, így csak az érzéseimre hagyatkozhatok: nem estek valami lazán, teljesen még nem pihentem ki a tekenyei versenyt.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1234
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 77 m
Átlagos pulzus: 129 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:19 | 1.01 | 05:16 | 11.40 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:03 | 1.02 | 03:58 | 15.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 0.99 | 04:40 | 12.87 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:03 | 1.01 | 04:01 | 14.96 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 0.99 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 1 | 04:27 | 13.48 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1.01 | 04:49 | 12.45 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.27 | 05:04 | 11.85 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
