lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:37:08Távolság
20.156 km Szint: 343 mTempó
04:49 p/km (12.45 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
59
Maximum
166
Edzésleírás
Bár könnyebb edzést gondoltam mára, de két és fél óra autóvezetés után mindig kicsit nehezen visznek a lábaim, így volt ma is. Ráadásul rögtön emelkedőkkel kezdtem, szóval hamar felébredt a pulzusom, de később sem lassítottam, próbáltam tartani az erdetileg tervezett 4:50-es tempót. Az útvonal jó része terepen vitt, helyenként egészen rosszul futható utakon. Ha minden igaz, utoljára volt idén "nyári" időjárás, mostantól ilyen szempontból talán könnyebb lesz boldogulni az edzésekkel.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1220
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 343 m
Átlagos pulzus: 144 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:21 | 1.02 | 05:15 | 11.44 | 21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 0.99 | 04:52 | 12.33 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1.01 | 04:35 | 13.08 | -20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 0.99 | 05:00 | 12.00 | 29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 0.99 | 04:43 | 12.73 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 0.99 | 04:41 | 12.82 | -37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1.02 | 04:35 | 13.11 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 0.99 | 05:05 | 11.80 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 0.99 | 05:00 | 12.00 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1.01 | 04:38 | 12.94 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 0.99 | 04:44 | 12.68 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1.01 | 04:45 | 12.63 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1.01 | 04:41 | 12.80 | -34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 0.98 | 04:48 | 12.51 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1.02 | 04:44 | 12.66 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 0.98 | 04:49 | 12.47 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | -55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:44 | 0.15 | 04:53 | 12.27 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
