lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:22Távolság
18.817 km Szint: 92 mTempó
04:42 p/km (12.78 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Vegyes előjelek a mai résztáv előtt: hűvös idő és remek Vitalmonitor mérés, viszont nagyon magas páratartalom és a reggeli edzéstől is elszoktam az utóbbi hetekben, majdnem mindig este futottam. Már a bemelegítés alatt kidobott a víz, aztán a futóiskola közben szinte fáztam, amúgy teljesen sötét volt még, amikor indultam. Nem igazán estek jól a 400-ak, viszont tudtam tartani a tervezett 3:25-3:30 közötti tempót szinte mindegyikre. Bár nem éreztem magamban erőt, azért az utolsó kettőre sikerült még egyet hajrázni, mindkettő 3:10-es tempóban ment, azaz 1:16 körül. A pulzusmérő végig butaságot mért, elég bosszantó.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1218
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 92 m
Átlagos pulzus: 151 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:55 | 1.01 | 04:52 | 12.33 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1.01 | 04:44 | 12.67 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 0.98 | 04:44 | 12.69 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1.01 | 04:23 | 13.67 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 0.99 | 04:40 | 12.87 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:08 | 0.99 | 04:11 | 14.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 1.01 | 04:33 | 13.17 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 0.99 | 04:38 | 12.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1.01 | 04:38 | 12.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 0.99 | 04:48 | 12.51 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1.02 | 04:24 | 13.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 0.98 | 04:30 | 13.31 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1.01 | 04:41 | 12.80 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1.01 | 05:00 | 12.00 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:06 | 0.8 | 05:08 | 11.71 | 11 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
