Edzésleírás

Alig 15 órával a tegnapi zúzás után jött is a mai, hoszabb edzés, úgyhogy túl sok idő nem volt regenerálódni. Bár meleg még nem volt, de végig sütött a nap, és az útvonal jó része terepen visz, nem kevés szinttel, úgyhogy nem ígérkezett könnyűnek a tervezett 24 km, biztató volt viszont a reggeli Vitalmonitor mérés maximális, 120-as eredménye, ami lényegében teljes, tökéletes szuperkompenzációt jelent. 4:50-re lőttem be a tervezett átlagos tempót, de már az elején gyorsabban ment az emelkedők ellenére, különösebb erőlködés nélkül. Amikor már a hatodik, nyolcadik, tizedik kilométer után is még frissnek éreztem a lábaim, akkor úgy döntöttem, ha már kifogtam egy ilyen jobb napot, akkor nosza, adjunk hozzá egy kis lendületet is az edzéshez. A Tárnok előtti hosszú terepes egyenesen még csak egyszer jártem, de az télen volt, hatalmas ködben, akkor alig láttam az orromig. Ehhez képest most nagyon szép, tiszta kilátás volt a tetőről három falura, Zalatárnokra, Szentkozmadombjára és Oroklánra is. Itt találkoztam egy hatalmas szarvassal, ötven méterrel volt előttem a földesúton. Megálltam, még nem vett észre. Nem akartam megijeszteni, mert az út mindkét oldalán villanypásztor volt. Egyszercsak szagot fogott, és helyből, játszi könnyeddséggel átugrotta a kb. 120-as kerítést. Visszafelé is nyomtam végig, különösebb fáradtság nem volt a végén sem, bár azért kezdtem szomjas lenni (14 km-nél tudtam inni egyet). Örülök, hogy volt egy ilyen edzés is, ártani nem ártott a félmaratonhoz, de Bagodig már nem tervezek hasonlót. Már csak 3 hét!
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1216

---