Edzésleírás

Viszonylag korán, fél öt után nem sokkal kezdtem már az edzést. Csak két probléma volt ezzel: meglehetősen meleg idő volt még, és a késői ebéd miatt tele volt még a hasam is. Nem a legjobb előjelek egy résztávos edzés előtt. A szokásos bemelegítés és futóiskola után Attilával együtt kezdtük az első 2000-et. Abban maradtunk, pontosan 5 kört futunk az egyes pálya első részén, 1:28-as köridőkkel, azaz 3:40-es tempóban. Attila ment elöl, sokkal profibb a tempó precíz diktálásában nálam. Telibe 7:20 lett az első 2000, aztán a második is, ekkor tartottunk egy kis ivószünetet. A harmadik gyorsabb lett, azt gondoltam, teljesen el is készülök az erőmmel, de azért a negyediket is sikerült még végigfutni érdemi lassulás nélkül. Elégedett vagyok, a vasárnapihoz képest tempóban is sikerült előrelépnem, 3 helyett 4 sorozatot csináltam, és még melegebb is volt.
Attilát meg kell kövessem a vasárnapi Strava-s "vitánk" miatt: több dologban is igaza volt. A 400 m-es atlétikai pálya hossza hivatalosan valóban úgy van, ahogy ő tudta: az egyes pálya legbelső felén futva jön ki kb. a 400 m. Az órám most körönként 20 m-rel mért többet minden sorozatban, míg vasárnap csak 8-al. Nem tudom ennek a különbségnek az okát, ugyanott futottam, csak akkor egy kicsivel lassabban és jóval hűvösebb időben. Mindenesetre valahol a kettőnk számolása között van az igazság: 2-3 mp-nél biztosan nagyobb a különbség, de vannak napok, amikor 10-nél azért lényegesen kevesebb.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1215

---