lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:06Távolság
10.254 km Szint: 104 mTempó
04:41 p/km (12.79 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nagyon korán futottam, mert egész nap úton voltunk, csak este későn érkeztünk meg Lublin-ba. Egy piramis jellegű gyors edzést csináltam a bemelegítés után: 200-300-400-500-600-600-500-400-300-200, köztük kb 1 perc lassú. Mit mondjak, nem mentek valami jól, bár elég gyorsan futottam őket (az itt-ott emelkedős és terepes utat is figyelembe véve), de igencsak szenvedtem. Egyik sorozatban a jobb lábammal (amin a bokám fájt eddig) ráléptem egy kőre, úgyhogy most már a talpam is megfájdult. Most nem is igen tudom eldönteni, mi fáj a lábamon, csak érzem, hogy nem teljesen OK.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1207
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 104 m
Átlagos pulzus: 142 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:23 | 1.01 | 05:20 | 11.26 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 0.99 | 04:49 | 12.46 | 21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 1 | 04:34 | 13.14 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:02 | 1.01 | 04:00 | 15.02 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 1 | 04:34 | 13.14 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 0.98 | 04:34 | 13.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1.01 | 04:22 | 13.72 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | -27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.24 | 05:04 | 11.84 | -3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
