Edzésleírás
két kör futóiskola, kis kocogás és 4*500 méter
1. ötszáz: 3:55-öt tempó, 170 átlag pulzus
2. ötszáz: 3:47-es tempó, 166 átlag pulzus
3. ötszáz: 3:49-es tempó, 173 átlag pulzus
4. ötszáz: 3:51-es tempó, 173 átlag pulzus
Az ötszázakat mindig ugyanabban az irányban futottam az Olof Palmen (lefelé), aztán kocogás vissza a starthoz.
Amúgy egy Mizuno Wave Inspire 14-et vettem, kifejezetten a hosszabb futásokhoz, mert az arra való cipellőim kicsit már viseltesek... Na, nem mintha túl sok hosszút futnék mostanában, de majd most, hogy már van hozzá lábbelim! :-)
:-)
Végre valami használható tanács, és precíz matek. Nem kell ezt túlbonyolítani :-)
Szép! Ha ilyenekből tudsz 21-et, akkor a maradék 21*500-ra elég, ha 5:30-as tempót tartasz, és még kávézni is lesz időd! :-)
hadzsi 2090 napja
Sajnos a futás, mint legolcsóbb sport minden, csak nem olcsó. Viszont azt meg tudod tenni, bemész, felpróbálod, hogy milyen jó méretben, márkában, típusban, és neten megrendeled jóval olcsóbban. Nem szép dolog, de legalább olcsóbb. (Mondom ezt én, aki vacilláltam két cipő közül, és természetesen nem az akcoiósat vettem meg...)