foxmulder futás

2018.08.28 Kedd, 06:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:01:00

Távolság

9.4 km

Tempó

06:29 p/km (9.25 km/h)

Pulzus

Átlag
149
Minimum
0
Maximum
195

Edzésleírás

két kör futóiskola, kis kocogás és 4*500 méter

1. ötszáz: 3:55-öt tempó, 170 átlag pulzus 

2. ötszáz: 3:47-es tempó, 166 átlag pulzus

3. ötszáz: 3:49-es tempó, 173 átlag pulzus

4. ötszáz: 3:51-es tempó, 173 átlag pulzus

Az ötszázakat mindig ugyanabban az irányban futottam az Olof Palmen (lefelé), aztán kocogás vissza a starthoz.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

hadzsi képe

hadzsi 2090 napja

Sajnos a futás, mint legolcsóbb sport minden, csak nem olcsó. Viszont azt meg tudod tenni, bemész, felpróbálod, hogy milyen jó méretben, márkában, típusban, és neten megrendeled jóval olcsóbban. Nem szép dolog, de legalább olcsóbb. (Mondom ezt én, aki vacilláltam két cipő közül, és természetesen nem az akcoiósat vettem meg...)

hadzsi képe

hadzsi 2090 napja

Amúgy egy Mizuno Wave Inspire 14-et vettem, kifejezetten a hosszabb futásokhoz, mert az arra való cipellőim kicsit már viseltesek... Na, nem mintha túl sok hosszút futnék mostanában, de majd most, hogy már van hozzá lábbelim! :-)

foxmulder képe

foxmulder 2092 napja

:-)

Végre valami használható tanács, és precíz matek. Nem kell ezt túlbonyolítani :-)

hadzsi képe

hadzsi 2092 napja

Szép! Ha ilyenekből tudsz 21-et, akkor a maradék 21*500-ra elég, ha 5:30-as tempót tartasz, és még kávézni is lesz időd! :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!