A kitörés/sarokemelés/térdemelés jétékot mostanában be szoktam tenni a végére, ha épp nem valami számomra gyilkos futás volt. És mintha egy picit javult volna az elrugaszkodás, de ezt még csak a tempófutásoknál érzem egy hangyányit, a hosszú futások tempóján nem igazán. Sebaj, majd egyszer oda is kihat, remélem!

Én elfogadnék egy olyan átlag tempót hosszú távon, mint a te ébredésed utáni. És nem, nem vagyok telhetetlen, nem a 3:55 kell rögtön, beérem a 4:55-tel :-)

4:55! ... tényleg nekem sem kellene olyan sokat aludnom

Egs!
Így kellene mindig! :

"A végén a játék kedvéért futottam egy kilit max közelben (3:55), meg csináltam mindenféle kitörést, sarokemelést, térdemelést, és magamhoz képest jó sokat nyújtottam."