Edzésleírás
200 bemelegítés
4*50 pille (a harmadikat gyorsra cseréltem) + 200 pille (amiben minden páros 25 volt csak a pille, mert a kezemet alig tudtam emelni)
4*50 hát + 200 hát
4*50 mell + 200 mell
4*50 gyors + 200 gyors
200 vegyes
100 levezetés