Edzésleírás

Hajos kinti 33-as. Egy papperral es egy nenivel usztam eloszor, de a neni nagyon gyorsan befejezte. Aztan nem voltunk sokaig ketten, mert bejott egy jol uszo srac.

200 m vegyi light (gyors, mell, hat. ez 2x)

4x100 vegyes (100 pille, 100 hat, 100 mell, 100 gyors)

400 vegyes

66 furukava

4x100 gyors TEAval

400 gyors TEAval

66 furukava

6x133 vegyes

400 gyors siman

66 furukava

4x133 (100 gyors + 33 furukava, de utso az hat)

66 hat (tehat az utso gyors utani furukava helyetti hattal 100 hattal fejeztem be.

Kozben folyamatosan nyujtottam. Nagyon elfaradtam, az elejen nem is ment igazan jol, legalabbis erzesre. A vegen mintha kilazultam volna, de alig birtam mar emelni a karjaimat. :)

Szuper edzes volt!