betakbence futás

2018.05.17 Csütörtök, 07:35:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:47:46

Távolság

10.8 km

Tempó

04:25 p/km (13.57 km/h)

Edzésleírás

TF-pálya.
Könnyű bemelegítés után 30 * 100 (könnyű - lendületes - könnyű - 60m teljes erő) 100m jogg átvezetőkkel (6km: 26:48), majd 4 * 200 1' pihikkel (29, 29, 30, 28). Végül könnyű levezetés.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!