betakbence 11.9 km Futás 2018-05-15-n 17:35-kor

betakbence futás

2018.05.15 Kedd, 17:35:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:43:02

Távolság

11.9 km

Tempó

03:37 p/km (16.59 km/h)

Edzésleírás

TF-pálya,
Könnyű bemelegítés a Vérmezőn, majd 2000m lebegő futás (6:33), ezután 3 * (4 * 200) 1' pihenőkkel, végig könnyen, minden 4-et dinamikusra. 30, 31, 30, 28 30, 30, 30, 28 30, 29, 30, 27. Ezután nekem 60m teljes erős sprintek pihenő nélkül, illetve dinamikus-erős 100-ak. Végül könnyű levezetés. Fáradtak voltak még a lábaim a verseny miatt, ennek ellenére szépen tudtam pörögni, jó edzés volt.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.