Edzésleírás
Ádámmal a Szécsy 50-esben. Miénk volt a medence a levezetésig. Viszont aztán 15p alatt úgy megtelt a medence, hogy minden pályán legalább hárman úsztak.
400 m melegítés oda hát, vissza mell
1000 m (50gyors+50hát, 100gyors+50 hát, 150gy+50hát, 200gy+50h, 250gy+50h)
3 x 100 m oda sprint, vissza laza (mell, majd hát, majd gyors)
300 m gyors lazán