Edzésleírás

Hajós 50-es, és a végén 3 hossz a ma megnyitott 33-asban. Kristálytiszta volt a vize. Szürreális élmény. :D

\r\n

Na szóval a mai edzés elég jól indult, mert a hatoson csak egy elég gyors lány volt, akit relatíve lassan köröztem (csak 400 méterenként), így jól ment, amíg meg nem jött a \"délutános műszak\", amikor is hirtelen öten lettünk. Így már úszhatatlanná vált a pálya, ezért átmentem a kettesre, ahol egy darabig hárman, pár hossz után már csak ketten maradtunk, a végére pedig egyedül voltam.

\r\n

400 m oda mell, vissza hát.

\r\n

800 m gyors egyenletesen, lazán

\r\n

400 m gyors TEÁval

\r\n

200 m gyors TEÁval

\r\n

2 x 100 m gyors TEÁval lendületesen

\r\n

4 x 200 m hát lazán

\r\n

200 m gyors technika

\r\n

2 x 100 m gyors Popov módban

\r\n

100 m oda mell, vissza furukava

\r\n

Utána bekukk a 33-asra, és gyors, mell, hát 1-1 hossz csak az íze végett. :)

\r\n

Nehezen indultak be a vállaim, meg utána a bal csöcsöm úgy rángatózott, pumpált órákig, mintha egy kis alien akarna megszületni, nem fájt, csak fura volt. Aztán elmúlt. Pozitívum, hogy TEÁval már eléggé hasítok erőlködés nélkül a hosszú, egyenletesen gyorsuló tempók miatt, de anélkül valahogy nem áll össze még a mozgásom.