Amatőr futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:46Távolság
16 kmTempó
05:37 p/km (10.69 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Délben, mert ennél melegebb már nem lesz ma... :) Egy Népliget oda-vissza, benne 4-szer 3 perc megnyomva, 4 perc depózás otthon, és irány az Europark-dupla templomkör normál tempóban, benne kétszer 240 méter (egy utcányi táv) sprinthez közeli tempóban. Sajnos visszatér a régi adalék: nagy melegben, fárasztóbb, hosszabb futáskor bedugul a fülem, mintha víz menne bele stb. Talán vérnyomás változás miatt?
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:52:49 | 10 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 171 | 156 | |
| 00:04:00 | 0 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:32:57 | 6 | 05:30 | 10.93 | 0 | 0 | 168 | 156 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
torolt_685 6143 napja
atom 6143 napja
Ujujjujjuj, ajjajjajjaj, mi van itt kéremszépen! Komolyra fordult a dolog, úgy látom! :-)
Sz'tem a 240m@3:30 helyett csinálj inkább 1km@4:00-kat! Nagyon komoly tempókat futsz, de úgy még komolyabbak fognak kijönni a Nike-n! Próba, cseresznye! ;-)
Steve 6143 napja
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Amatőr 6143 napja
Steve: a hendi képlékeny, valószínűleg nyaralunk majd családostul, csak most még nem tudjuk, hol. :)
atom, kösz a tanácsot! A 240 méter gyors csak pillanatnyi ötlet volt anno egy éve, de azóta valahogy beépült az Europark oda-visszába: a templomkörhöz tartozik ez az egy utcányi táv, amit mindig gyorsra veszek 45 és 50 másodperc között, akár esik, akár fúj: rögeszmék így 40 tájékán. :) A NIKE-ra jó lenne gyorsulni, a maratonra meg kitartónak lenni! Két PB: hej... :)
zilaci, sajna nem izzadtság, mert amint lassítok, idővel megszűnik, illetve ha totál megállok, elmúlik egy perc alatt.