Amatőr 5 km Futás 2007-07-27-n 20:20-kor

Amatőr futás

2007.07.27 Péntek, 20:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:24:16

Távolság

5 km

Tempó

04:51 p/km (12.36 km/h)

Pulzus

Átlag

158

Minimum

Maximum

169

Edzésleírás

Direkt erős hazai futás, de valahogy nincs hozzá meg az erő, nem akar felmenni a pulzusom, nem pörög a láb. Már csak messze elméleti a max 184-185-ös pulzus, 175-ig sem megy fel. Vagy a 2:1-ben edzésmódszer roskadozik: nincs km-gyűjtés és gyorsulás egyszerre?! :))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Maximum pulzus (bpm)
00:08:45	2	04:23	13.71	169
00:09:30	2	04:45	12.63	0
00:06:01	1	06:01	9.97	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Steve 6141 napja

Ez úgy van, hogy szokni kell a szervezetednek mind a hosszas alacsony-, mind a magas pulzusú futásokat is. Azaz fuss mind a két féléből kellő mennyiségű kilómétert, csak tudd mikor épp melyiket teszed:))

Amatőr 6142 napja

Persze, fejben dől el sok minden, és ez ma nem hendi volt. :) De a pulzus valódi kérdés: tartósan 170 fölé mivel megy? Nemhogy az elméleti 184 közelébe...

Steve 6142 napja

Hogyne lenne, csak nem mindig sikerül amit elterveztél ... különösen nem, ha a meggyőződés is megfogytkozik:( Node félre a nyirmogásal és vesszen az ellen ... nem baj ha megelőzöl a havi mennyiségben:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.