betakbence 14 km Futás 2018-03-20-n 17:45-kor

betakbence futás

2018.03.20 Kedd, 17:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:53:30

Távolság

14 km

Tempó

03:49 p/km (15.70 km/h)

Edzésleírás

TF-pálya.
Könnyű bemelegítés, 8 * 100 felpörgető gyors, 1200m (150 / 50) lebegő futás, majd 3 * 1000m 1' pihenőkkel (3:05, 3:08, 3:07), 12 * (200 / 50) váltogatás egy gyors, egy könnyű gyors felállásban. Végül könnyű levezetés. A váltogatásból több lett volna, meg a végén még 2db 400 is ki volt írva, de semmi értelmét nem láttam ebben a brutál metsző hidegben maxon veretni. Jó edzés volt így is.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:53:30	14	03:49	15.70	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.