Edzésleírás
Life1 padon kis bemelegítés után fokozó tempóban 12,5 km/h-ról 13,5 km/h-ra emeltem km-enként 0,1-del. Utolsó km felét 15 km/h tempóval nyomtam, 4:00 min/km sebességgel. Jól esett. Utána egy kört beületm a szaunába.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:13 | 13 | 04:33 | 13.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |