Edzésleírás

Iramfutás: 4km bemelegítés 135-145p. 10km 153-160p. 4km levezetés 135-145p. Ma nagyon lassú voltam. A bemelegítés kellemes lassú kocogás volt. Nagyon kellett figyelnem, hogy nem fussak olyan gyorsan, hogy 145 fölé menjen a pulzusom. A gyorsabb 10km is lassú volt. Lassabb, mint egy hete. A tempó egyenletes volt, ez legalább jó. Ez is kellemes volt, nem volt megterhelő egyáltalán. A levezetést már nem nevezném futásnak, inkább csak joggolásnak a vízben. Ez sem volt nehéz egyáltalán. Az egész futás a tempót leszámitva jó volt. Érdekes módon az órám 52 óra regenerálódást írt elő, pedig egyáltalán nem fáradtam el. De sebaj. A lényeg, hogy ez az edzés is megvolt terv szerint, és beépül. És közeledik a tavasz!