Edzésleírás
Front Squat (2. week JTS)
62,5 kg / 5
72,5 kg / 5
77,5 kg / 2*10
77,5 kg / 1*10+ (13) RPE 8,5
Fekvenyomás (JST 2. Week)
62,5 / 5
72,5 / 5
77,5 / 2*10
77,5 / 1+10+ (12)
Strick Pull-up 8-7-6-5
Abwheel 12-12-12
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 95.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |