Edzésleírás
A delutani hivatalos edzes 14-tol lett volna. De mi lustak voltunk Petivel kimenni, inkabb tovabb sziesztaztunk. Csak 3-kor mentunk ki, ezuttal Petivel kettesben. Az arenaban nem csatlakoztunk a tobbiekhez, hanem 2 kor melegites utan megmutattam Petinek a delelotti kis kort (1.2 km); aztan meg uj utvonalat probaltunk felfedezni, delre az arenatol. Elindultunk az egyik uton; de nagyon meredek emelkedok meg hoekes lejtok voltak benne, legalabbis neheznek tuntek szamunkra. Kb 8-900 m-t mentunk del fele; aztan ugy dontottnk hogy visszafordulunk, ehhez pedig talaltunk egy E-D iranyu utat kisse keletebbre. Ami kis maszas utan visszavott bennunket a delelotti nagyon kellemes lecsuszos ut kezdetehez; onnan visszacsusztunk az arenahoz (1.9 km)
Gellertek ott eppen a hirtelen kanyarodast gyakoroltak vagy 8-an. Bealltunk kozejuk, es kb. 1 oran keresztul veluk gyakoroltunk. Peti ugyesnek bizonyult, de en nem: rengeteget estem! Gellert neheziteseket is rakott a palyara: leszurta a botjait, a leceit, meg jeges hodarabokat rakott le, azok elott kellett elfordulni, azonnal miutan az ember lecsuszott a kis rovid meredeken. Nagyon nehez volt; szerencsere parszor sikerult megcsinalnom, de legtobbszor bukas lett a vege.
Ezt a mai edzest, az elejetol (vagyis a szallastol elindulastol) a vegeig (amig hazertunk) most eloszor trackeltem; a megallasokat leszamitva lett 5.5 km, es 1:07. Kicsit csalodtam, azt hittem tobb lesz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 5.5 | 12:44 | 4.71 | 0 | 0 | 0 | 0 |