Edzésleírás
200 bemelegítés
800 gyors (150 kar bójával + 50 láb bójával a kézben + 200 folyamatos gyors)*2
100 gyors
12*25 gyors
6*50 gyors
3*100 gyors
300 gyors
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.4 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 |