Edzésleírás
Back Squat
6*5 100 Kg
2*5 (3mp negativ)
2*5 (3 mp hold)
2*5 fast
Push-Press-Split Jerk
40-60-70-70-80-80-90Kg 2/2
Metcon:
- 500m row
- 21-15-9 BF Burpees
- 9-6-3 Thruster 60Kg
Time: 14:30"
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 94.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |