Edzésleírás
Squat Snatch
4*4
50-60-65-65Kg
Snatch high pull
3*3 75Kg
Front Squat
3*3
80-90-100kg (no belt)
Metcon:
-500m row (1:46)
- 40 Wall ball 7kg (unbroken)
- 30 HSPU (10-10-5-5)
- 20 STOH 22-22Kg (5-4-4-4-3)
- 10 Thruster 22-22Kg (5-5)
Time: 8:37"
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 95.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |