kádárévi 1 kg Erősport 2018-01-29-n 20:00-kor

kádárévi erősport

2018.01.29 Hétfő, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:06:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Visszatérés a gymbe. Kedv nem sok volt a suli után, de aztán csak elvonszoltam magam Erőben nem voltam toppon, egy hét is érződik. A csípőmben nem éreztem azt a bizbaszt.

Guggolás keret: 4x10/ 40 kg

Comfesz: 4x10/37.5-45 kg

Lábtoló szuperszett: 4x10 80-90 kg

KItör keret: 4x12 / 40-45 kg
Vádli: 4x12/ 80 kg
Evezés: 4x8/ 32,5-35 kg
mell: 4x8 / 20-22,5 kg
Váll:4x8/ 25-17.5kg
Bic : 4x8/ 8 kg
Tric: 4x8/35

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:06:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

tomcsi 2278 napja

Te sehol nem lehetsz lágy... :-)

Gratu!

kádárévi 2279 napja

Semmi, csak guggolásnál a jobb oldalon fájt lágyék tájon. Túlerőltetés gondolom.

RunKa 2279 napja

Hajrá-hajrá, csináld ! Egsi! Mi van a csípőddel ... ?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.