Furlong erősport

2018.01.29 Hétfő, 12:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:00:00

Megmozgatott súly

95 kg

Edzésleírás

Back Squat

Heavy single:

120-130-135 (whitout belt) NPR

140Kg w Belt

2*2 130Kg

2*4 120Kg

1*10 110Kg (NPR !!!)



- 8 Dips

- 5 Str. HSPU

- 1 Rope Climb (only hands)

* 3 kör

 

Metcon1:

30 rounds

10mp / 20m sprint

 

Metcon 2:

5 EMOM / 12 Burpee

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:00:00 95.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!