Edzésleírás
Snatch complex.
Power-> Full+Low Hang+High Hang
40-40-50-50-60-60Kg
Front Squat:
5 rep heavy:
60-80-90-95-100Kg
Metcon:
13 AMRAP
- 70 O.A. Snatch 22Kg (4:30")
- 60 Wall-Ball (7kg) 3'
- 50 Cal Row (2:30)
- 40 HSPU
27 HSPU
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 95.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |