Edzésleírás
Deadlift
5 / 100
5 / 110
3*5 / 120 (no belt)
Pull-up complex
- 3 wild grip + 4 chest to chin-up + 5 Body row * 4 round
Metcon:
18.0
21-15-9
- One arm snatch 22Kg
- Burpee over the dumb.
FT: 5:54" (nagyon rossz idő)
Mecton 2:
EMOM 8'
- 5 Burpee + 20 Du's
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 96.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |