Edzésleírás
300 bemelegítés
400 vegyes technika
500 (200 gyors + 200 vegyes + 100 gyors)
6*100 gyors (1:35 és 1:47 között egyenletesen fáradó tempóban)
600 (100 vegyes + 400 gyors + 100 vegyes)
100 mell+pille levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.5 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |