kádárévi 1 kg Erősport 2018-01-13-n 11:11-kor

kádárévi erősport

2018.01.13 Szombat, 11:11:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Ma gym volt, rutin volt. Annyit tettem hozzá, hogy 2 váll, 2 hát gyakorlatot csináltam.
Csípőnél az bizbasz nem szólt, mondjuk nem is guggoltam. Megvan az fíling, hogy alig vannak a teremben
de mindig arra a gépre mennek, amire te is akarnál? :D

Comfesz: 4x12/45 kg
Lábtoló szuperszett: 4x15/85 kg
KItör keret: 4x15 / 40 kg
Vádli: 4x15/ 80 kg
Lehúzás: 4x8/ 32.5-37.5 kg
Evezés: 4x8/ 32,5-37.5 kg
mell: 4x8 / 20-22,5 kg
Váll:4x8/ 6 kg
Váll/oldalemelés: 4x8/ 6 kg
Bic gép: 4x8/ 12,5 kg
Tric: 4x8/35 kg

Játékidő: 75 perc

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

kádárévi 2296 napja

Nem vész, guggolásnál érzek valami nem tetszőt a jobb oldalamon., túlterhelés szerintem, nem erőltetem. A többinél nem érzem, futásnál sem. Köszi

tomcsi 2297 napja

Több gép kéne...

Baj van a csípődnél?

Gratu!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.