Edzésleírás
későn jöttem, de száz bemelegítésre még így is volt lehetőségem
100 bemelegítés
5*400 blokk
A négyszázas blokkokban technikák, gyorsítások iramváltások voltak (egyben, százasával, 2*50+100+200 variációkban) Nálam sajnos az iramváltás nagyjából azt jelentette, hogy a lassúból átmentem döglődésbe
100 gyors-pille levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |