Edzésleírás
BOK-csarnok.
Könnyű bemelegítés után 6 * 100 gyors, majd 4 * (600m lendületes / 200m gyors / 200m laza) váltogatás (3:27, 3:28, 3:27, 3:22), végül 6 * 100 erős gyors (15-ről 12,5-ig) és könnyű levezetés. Jó volt, az egyik kedvenc edzésem ez a váltogatás, mindig sikerül "kinyírni" magam, az utolsónál most is égtek a lábak. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:58 | 9.5 | 03:47 | 15.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |