Edzésleírás
BOK-csarnok.
Könnyű bemelegítés után 6 * 100 felpörgető gyors, majd 15 * 300m 1' pihenőkkel. Az idők: 55, 51, 51, 52, 52, 51, 51, 51, 50, 50, 49, 48, 49, 46, 45. Végül 4 * 100 erős gyors, és könnyű levezetés. Az év eddigi legjobb edzése! Nagyon jól ment, szépen visszafogtam az elejét és onnan tudtam fokozni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:34:28 | 10 | 03:27 | 17.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gebregab 2267 napja
Kívülről is jól nézett ki ;) Grat!