Edzésleírás

London - WBR(D) helyett pörgetős 85 perc - a sprinteket megtoltam, az egyiket egészen 636W-ig

A WBR(D)-t beszéltük le tegnap este Andrással, mert a Zwift bejelentette, hogy 6-tól két órán át nem lesz elérhető a szerver, így a 4h30-as kezdés volt ez egyetlen érdemi opció, ezt a programot pedig pont oda hirdették. A közös tekerés sajnos nem jött össze, mert engem 4:29:10-kor már nem vett fel az event, így maradtam eseményen kívül. A tervet ennek ellenére nem módosítottam: 90 fölötti átlagos pedálfordulat, szakaszonként 95-ös átlaggal, 85 percen át. Egészen simán ment a 92-es átlag, és jó érzéssel töltött el, hogy a pulzusom a helyén maradt, és a 200W körüli értéknél is volt sebességem. Közben rájöttem, hogy én az elmúlt szezonban erősen 90 fölötti fordulattal tekertem bent, mert különben wattmérő nélkül - a speed sensorral - nem volt sebességem, így a lábam bírja a pörgetést. Igazából ezt fejben kell rendeznem, mert könnyen tekerem fel az ellenállást, ami a fordulat lassulásával jár, ha kényelmeset akarok tekerni. :) A sprinteket azért megtoltam becsülettel! Méghozzá úgy, hogy nagyot tekertem az ellenálláson, és a pedál is úgy forgott, mint az állat. A csúcs 636 lett, amit azonban nem sokáig tudtam tartani, így a legjobb befutómnál is elfogytam az utolsó 5 másodpercre, és lassultam. Sebaj, ez egy kellemes edzés volt, holnap újra tekerek! :)